冷えやすい人の特徴


春のぽかぽか陽気がつづいていますねぇ。
花粉の季節が過ぎれば本当過ごしやすくなるので
好きな季節。花粉さえ終われば・・・ってなります(笑)

ただ、
身体は冬から春へ・・といっても、
実は身体はそう変わっているわけではありません。

気温が上がり、暖かくなったからといって、
今まで冷えていた人が冷えなくなった・・・は
大間違い!なんです。
根本は改善されていないにも関わらず、

・冷たい物を好んで飲む
・薄着になる。
などなど、冷えを促進させる行動をとりがちです。

でも、根本を改善したいと思う人がやりたいこと。。

「筋肉をつける」

ことなのです。


よく細いのに下腹だけぽっこり・・・
という人っていませんか?

あれは内臓が下がっているから。
内臓を支えるだけの十分な筋肉がないので、
内臓が下がり、腸を圧迫して便秘になったりも
するのです。また、腸が下がることで
つぎに子宮や卵巣を圧迫して
十分な機能をすることができずに、
婦人科系の病気がふえたり、不妊につながったりもするのです。。。


筋肉をつけて正常な位置に内臓を戻す。
ということであらゆる不調もとれやすくなるかもしれません。

特に、毎日筋トレしたり、なんて
なると負担になるかと思います。

週に2,3程度の筋トレ30分ぐらいで十分筋肉はついてきます。

またそれとともにやりたいのが

「呼吸」

深く深呼吸をすることを朝晩と2回、1回に30回程度取り入れるだけでも
身体に十分な酸素がいきわたり、またインナーマッスルを
鍛えることができます。

冷えの根本改善に是非筋肉をつけることをとりいれて
みてくださいね。

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